第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
直男变孕夫：第95章 完结 发表于 2015-10-13 18:46:11凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
凡人修鬼：第42章 追捕老者 发表于 2018-07-11 06:37:26俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
快穿反攻略：病娇男神宠上瘾：第271章 小白，出来勾魂了1 发表于 2019-05-21 00:00:00接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
始乱终弃了偏执大佬之后：完结公告 发表于 2020-09-08 17:16:20最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
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